Mindful Art in pratica

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LUOGO E NUOVE DATE IN PROGRAMMAZIONE...

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Incontri online:

organizzo incontri privati su Zoom per sedute personali

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Come si svolgono gli incontri di Mindful Art?

di gruppo o personali

Sono 8 incontri di gruppo di circa 60 min, durante i quali ti aiuterò a fare esperienza diretta, ad allenare la capacità di porre attenzione momento per momento a ciò che sta accadendo dentro e fuori di noi, in maniera non giudicante.

Durante gli incontri faremo insieme 

pratiche meditative formali come il Body Scanner 

esperienze creative

creative journal

e molto altro!

Al termine di ogni pratica se vorrai, potremmo condividere e confrontarci l’esperienza appena conclusa.

Fondamentale per una buon allenamento sono le pratiche informali, ovvero l’applicazione dei principi Mindfulness alla vita quotidiana.

Perchè fare Mindfulness?

Numerosi studi scientifici dimostrano ormai una serie di benefici legati ad una pratica Mindfulness costante, già dopo 8 settimane, tra cui:

migliore gestione dell' ansia

riduzione dello stress

miglioramento dell’umore

miglioramento della qualità del sonno

rinforzo del sistema immunitario

riduzione del dolore 

sulle emozioni forti, come rabbia e paura

riduzione dei pensieri ossessivi

Come iscriversi?

É possibile contattarmi scrivendo una email a monnyshouse@gmail.com

Ti aspetto,

Letizia